Chá vermelho, pra quê?!

Chá vermelho, pra quê?!

Tem gente que me pergunta porque eu tomo chá vermelho, se ele auxilia no processo de emagrecimento. E eu respondo que SIM. O chá foi indicado pela minha nutricionista, assim como o branco também! O chá verde, vermelho e branco são da mesma família e auxiliam sim no emagrecimento, mas é lógico que só isso não adianta, se encher de chá e comer tudo errado!

Na receita que a nutri fez para mim ela indicava tomar 1 copo antes do almoço e do jantar – cerca de 30min antes! Segundo ela ajudaria o organismo a não absorver a gordura da refeição! Mas pode-se tomar em outros horários [como eu faço]

Encontrei uma matéria no mdemulher e reproduzi uma parte aqui, para ver toda clique aqui tem inclusive um cardápio para fazer a “dieta do chá vermelho” e emagrecer 2kg por semana.

Filtro que emagrece!

. É rico em vitamina C, sais minerais, cafeína (acelera o metabolismo) e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis (combatem o envelhecimento precoce).
. Reduz o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
. Segundo a milenar medicina chinesa, os antioxidantes presentes no chá ainda garantem o perfeito funcionamento do fígado órgão com papel importante no metabolismo de gorduras, o que diminuiria a sua absorção pelo organismo.
. A bebida tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.

Chá, cápsula ou solúvel?

Versátil, o chá vermelho agrada a todos os paladares: pode ser consumido em forma de chá, em cápsula ou mesmo na versão solúvel, com aromatizante de morango. Todos são encontrados em casas de produtos naturais. ?Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5 g por dia?, alerta Gláucia.

Aqui tem a foto do chá que eu tomo, ele parece aqueles sucos de saquinho, e tem gostinho de morango, já vem adoçado, uma delícia [eu acho ao menos]! O preço aqui em São Paulo varia entre R$16 e R$27 – não achei nem mais caro nem mais barato que isso, mas pode ter.

VP : 1 c.s = 0pts

A minha amiga blogueira [de eras] a Denny indica também um que ela toma que é da Bioslim, segundo ela o gosto é muito bom e ele ainda tem colágeno! =)

 

Foto retirada do google

 

Pois é! Espero que o post ajude alguém…

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um novo começo

um novo começo

Boa noite queridas flies.Eu sou a Cris Alves, tenho 34 anos, 2 filhos, sou casada com o Carlos.
Estou com 82 kgs, teho 1,58m e de acordo com o meu IMC estou 20kgs acima do meu peso ideal.
Decidi começar minha dieta em baby steps, e emagrecer inicialmente, 5kgs.
Não tenho pressa, estou deixando meu corpo adaptar-se e comecei minha reeducação alimentar, esta semana..
Retirei do meu cardápio pão, margarina, manteiga, maionese, bacon, linguiça, e estou a procura de alimentos com fibras.
Acrescentei ao meu cardápio aveia, trigo integral, semente de linhaça, soja, leite desnatado, adoçante, chá, frutas e verduras.
Quando comecei no sistema Fly decidi mudar completamente minha vida e ser organizada, e agora decidi ser magra.
Dando um passinho por vez, eu chego lá.
Estou muito feliz por colaborar com o blog, espero dar boas contribuições, ser dedicada e ficar sempre firme na carroça!
Boa sorte prá todas nós, Cris Alves

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Dieta dos Pontos – Vigilantes do Peso

Dieta dos Pontos – Vigilantes do Peso

Boa tarde meninas lindas! =)

Meu primeiro post “sério” no blog [de muitos eu espero], estou cheia de idéias para postar aqui mas vou começar com o "meu" método de emagrecimento!

Na minha opinião após você tomar a decisão de emagrecer, é necessário escolher um método para seguir, que te auxilie no processo! Pode ser uma dieta escrita por nutricionistas, pode ser uma re-educação alimentar, ou qualquer outro método que você escolher, existem muitos por ai e a internet é uma aliada na busca do SEU método.

Eu enfatizei a palavra seu porque nem tudo que funciona bem para mim por exemplo vai funcionar para todo mundo, o seu metabolismo é diferente do meu, a sua cabeça é diferente da minha, as suas dificuldade também são diferentes, enquanto eu adoro coca-cola, há quem não resista a um pão francês, logo o método de emagrecimento também é particular! Motivo pelo qual tenho certas restrições com aquelas “dietas de gaveta” que alguns endocrinologistas e nutricionistas usam mas como eu disse cada um precisa encontrar o que é melhor pra si mesmo.

Estou com sobrepeso há quase 4 anos [iniciou-se após o nascimento do meu filho, eu tinha/tenho uma compulsão muito grande eu “como sentimentos” – quando estou ansiosa, triste, feliz e etc], e já tentei muitas formas de dietas e de regimes – inclusive algumas idéias malucas (muita gente já passou por isso não!?). E eu sempre voltava para a “dieta dos pontos” porque é com ela que consigo me adaptar e conviver por um tempo maior, e com meu atual peso 101,9kg sei que vou precisar conviver com o processo de emagrecimento [e depois de manutenção] por um período razoável por tanto preciso de algo que seja de fácil adaptação, fácil e que seja fácil de lidar.

Para mim [opinião completamente pessoal] não existe nenhum método melhor do que o de pontuação – eu conheço alguns mas optei pelo VP em função de querer um apoio emocional também, e por isso eu resolvi participar das reuniões semanais porque eu tentei seguir o método em casa e para mim não foi suficiente. Eu acredito no método por ser uma re-educação alimentar e não uma dieta, na qual eu tenho total liberdade para fazer as minhas escolhas de alimentação, desde que eu fique dentro da cota diária de pontos.

Como funciona?! :: Cada alimento tem uma pontuação, uma calculo feito com base na quantidade de calorias, fibras e gorduras. Cada faixa de peso tem uma pontuação diária, e ainda tem alguns pontos “extras” chamados FLEX para ser usado da forma como você quiser, em um dia de festa ou dividido para complementar sua pontuação diária. Na internet existem tabelas com pontuação de alimentos e explicações sobre o método. Eu tenho algumas coisas, se alguém quiser pode pedir por aqui ou pelo meu e-mail: mari.kimhoshina@gmail.com e também se tiver qualquer dúvida a mesma coisa.

Vocês podem também acessar o site do Vigilantes do Peso.

 

Um grande beijo e desculpe o post enorme mas eu sempre escrevo demais.

Mahzinha
Meu blog: http://mahmind.com
Meu e-mail: mari.kimhoshina@gmail.com

PS: eu não estou ganhando nada pela divulgação do método.

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Quem sou eu!? – Mahzinha

Quem sou eu!? – Mahzinha

Boa tarde mocinhas. Passando aqui no nosso blog para me apresentar antes de começar os posts “sérios”, eu estou pesquisando coisas interessantes para colocar aqui, coisas que auxiliem no nosso emagrecimento CLARO! =)

Eu sou a Marília, mas meu apelido é Mahzinha, Mah, Marí … Tenho 24 anos, sou paulista e paulistana. Casada, com um filho de 3 anos. Com sobrepeso desde o nascimento do bebe em função de toda a carga que vem junto com a maternidade, fui jogando toda minha ansiedade, na comida e cheguei este ano no meu maior peso 102,3kg – o dia que comecei o Vigilantes do Peso (há quase 1 mês)!

O processo de emagrecimento não é fácil, e é realmente muito importante esse apoio não só da família como dos amigos [mesmo que seja virtuais!].

Por enquanto é só, logo eu volto com mais coisinhas no blog.

Beijocas

Mahzinha
Meu blog: http://mahmind.com

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Cardápios e resultados

Cardápios e resultados

Well, meninas, sumi pq não podia digitar: queimaduras de segundo grau nas mãos com vapor, depois que a dor passou vieram as bolhas, elas estouraram, mais dor... Agora já consigo me virar um pouco melhor ;)

Terça, 20/4

Peso inicial: 98,2 (é, tenho um longo caminho a percorrer)

Café da manhã:

- 2 ovos mexidos com 2 fatias de presunto fatiadas e 2 fatias de queijo, temperados com sal e orégano

- café com adoçante

Almoço:

- bifes de lombinho de porco

- salada de couve-chinesa, tomate, pepino e cebola

- água

Lanche:

- 1 ovo em conserva, cubinhos de queijo e presunto, azeitonas, palmito

Jantar

- Sessão apavorante na churrascaria, com direito a "tio, me larga esse medalhão de picanha inteiro aí?". Resisti bravamente à polenta frita e às sobremesas.

- água com gás

Quarta, 21/04

Café da manhã:

- nada, acordei tarde no feriado (mas a pia estava brilhando xD)

Almoço:

- galinha frita

- couve chinesa refogada

- clight de kiwi

Lanche:

- ovos mexidos com linguiça calabresa, rodelas de cebola e de pimentão

- chimarrão

Jantar:

- chá

(nesse dia eu comecei a ficar com dor de cabeça e um pouco de enjôo. isso é normal por conta da cetose. falarei mais sobre isso em outro post)

Quinta, 22/04

Café da manhã:

- panqueca low-carb de farelo de trigo

- requeijão, queijo, presunto

- café com adoçante

Almoço:

- fritada de 2 ovos com abobrinha em rodelas e linguiça calabresa

- água

Lanche:

- camarão frito

- H2Oh

Jantar:

acreditem se quiser, nada. cheguei em casa e dormi igual a um bebê.

Peso no fim da tarde de 22/04: 97,0. Lá se foram 1,2kg. Facilmente justificável, como eu explicarei mais adiante - prometo postar com mais frequência quando as queimaduras cicatrizarem.

Vcs acham interessante postar modelos de cardápio? Comentem!!

Bjoks

Clarissa.

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Um pouco sobre mim....

Um pouco sobre mim....

Primeira contribuição para o blog!

Então, como sendo primeiro post meu por aqui, vou contar um pouco da minha história...

Antes de iniciar minha reeducação alimentar, eu pesava mais de 85 quilos (pois depois de um mês que tinha iniciado minha reeducação alimentar é que troquei de balança).

Eu comia, literalmente, o mundo... nossa... devorava uma caixa de amandita inteira sozinha e escondida... lembro que minha mãe às vezes ia no meu quarto e ficava lá, como quem não quer nada, pra ver o que eu estava fazendo... eu sabia que ela ia me espiar e ficava muito brava (e eu me enchendo de razão!)... aí ela saía e continuava comendo, mastigava um chiclete pra facilitar a digestão e assim ia...

Não sei dizer exatamente quando que me deu o click de que precisava emagrecer... só acordei um dia com vontade de mudar e assim iniciei minha jornada...

Cortei todas as porcarias que comia, aprendi a cozinhar coisas mais saudáveis e dessa vez meu noivo resolveu entrar no meu ritimo de verdade, aí fui emagrecendo... a cada mini meta que traçava, eu me dava uma recompensa, um sapato, uma roupa, enfim, era maravilhoso conseguir comprar cada recompensa!

Como mudei minha mente? Simples, fiz uma auto lavagem cerebral, digamos assim, coloquei na cabeça que se lamentar não ajuda em nada, que se eu quiser algo, eu tenho que me esforçar, pois cada sacrificio que fazia, cada renuncia, tinha uma recompensa!

Hoje, faltando 5 quilos para minha meta final, meu emagrecimento não é mais tão rápido como antes, mas mesmo assim me sinto ótima por não ter desviado do caminho como eu fazia das outras vezes.

Se sinto vontade de comer um doce? claro que sinto! mas daí eu lembro das calorias que eles tem e desisto... Se sinto vontade de comer pastel? quando quero , faço assado e fica melhor que frito, viu? Se sinto vontade de comer chocolate, uma das minhas paixões? claro, minha mae de vez em quando compra um barra de chocolate amargo e eu como um tablete ou dois e me sinto ótima, pois antes eu comia a barra inteira!

Valorizem cada grama perdida, cada doce que vocês resistiram, cada não que vocês dão para uma comida engordativa e que não traz nenhum beneficio para você! Seja feliz! não faça de sua reeducação alimentar um sacrificio, mas sim um prazer, o prazer de usar um manequim menor, uma blusa menor!

Sejam felizes!!!

Sammy Leilane
22 anos,
QNM (querido namorido) juntos desde 12/06/2004 e preparando nosso cantinho desde 12/2009
samanta.sychocki@yahoo.com
http://www.maislightdoquenunca.blogspot.com

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* Me Apresentando Também *

* Me Apresentando Também *

Oi, meu nome é Bárbara, mas todos me chamam de Babi, faço 35 anos no final desse mês e sou obesa há 10 anos.

Tudo começou na gravidez, onde comecei com 65 quilos bem distribuídos nos meus 1,70 de altura e terminei com 96 quilos. Sim, foram 31 quilos. Eu pensava: "ah, to grávida, ninguém vai reparar" e comia mesmo! Hoje, peso mais do que no final da gravidez, após diversos efeitos-sanfona.

Já fiz tudo quando é dieta que vocês podem imaginar, acho que todas as da moda eu já fiz mesmo. E antes até perdi peso e ganhava de novo. Agora, eu nem mesmo consigo perder.

Tenho que eliminar cerca de 50 quilos. Quando páro pra pensar, vejo que é MUITA coisa e desanimo. Só no último ano, eu ganhei cerca de 25/30 quilos. Com o peso, veio a flacidez, as estrias e as celulites. Agora, quando me olho nua no espelho, me desespero. Se eu emagrecer, meu seio vai cair ainda mais, as estrias ficarão mais aparentes. Se eu permanecer gorda, vou continuar me sentindo a última das mulheres. Parece que pro meu corpo, não tem mais saída.

Quando surgiu, por e-mail, a idéia desse blog, eu lia tudo, quietinha, como se eu não precisasse emagrecer também, até que criei coragem e mandei e-mail me inscrevendo. Eu me escondo de mim mesma, não vou a festas, fujo na rua de gente que não me vê há mais de um ano, não tiro fotos, eu me tornei literalmente, uma pessoa virtual. Ninguém mais me vê. E não estou exagerando. Minha melhor amiga eu vi pela última vez no dia 22/05/09, dia do seu aniversário e nunca mais vi ninguém "de fora".

Espero, que todas nós, consigamos nossos objetivos, pois sei que o caminho é longo e difícil.

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